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Vous êtes dirigeant, manager, RH, ou CSE, et vous souhaitez offrir aux employés une activité physique de qualité ?
🎉🎉 Bravo, c'est une excellente idée ! 🤸🤸
Et le Pilates est une excellente option à prendre en considération ! En effet, cette discipline douce et adaptée à tous les niveaux peut apporter de nombreux bénéfices à votre équipe.
Découvrez les bienfaits du Pilates : pour les salariés, pour l'entreprise, et pour vous !
Les avantages pour les collaborateurs
En proposant des cours de Pilates dans vos bureaux, vous offrez à vos équipes la possibilité de se défouler et de se détendre pendant leur pause déjeuner, ou après leur boulot. Un bon moment de partage pour les équipes, qui contribue à améliorer leur bien-être et à leur donner de l'énergie et une meilleure concentration pour la suite de leur travail.
De plus, en proposant une animation sportive, vous montrez à vos employés que vous tenez à leur bien-être et que vous souhaitez favoriser une culture de bien-être au sein de vos bureaux.
Un gain de temps, loin d'être anecdotique, c'est l'un des avantages les plus remontés par les participants : le salarié pourra pratiquer un sport facilement, sur le lieu de travail, sans avoir à faire de concession sur son planning hebdomadaire.
Des avantages physiques et mentaux avérés : le sport aidera à diminuer la fatigue, et à favoriser une meilleure gestion du stress et des émotions.
Témoignages de participants 🙋
Cela m'aide beaucoup pour garder le moral et gérer le stress en général.
Badre L.
Ingénieur
Vivement le prochain cours de Pilates. 😀😀😀 J'adoooooooore.
Virgine T.
Commission Qualité
Les cours sportifs Olympe sont pour moi un moyen idéal et pratique de faire du sport dans la semaine : un tarif très raisonnable, pas de déplacement, c'est imbattable. Toujours avec le sourire et dans la bonne humeur !
Isabelle B.
Architecte solution
Les bénéfices pour les entreprises
Qui dit salarié en bonne santé dit baisse des arrêts de travail et du taux d'absentéisme. Une manière préventive de dire adieu aux troubles musculo-squelettiques (TMS).
C'est aussi un moyen de rendre les salariés plus motivés au travail, car mentalement plus reposés, plus concentrés et moins stressés.
Enfin, un employeur qui propose sérieusement des activités physiques envoie un message fort sur son implication dans le bien être de ses employés et cela ne peut que rendre plus harmonieuse l'ambiance dans les bureaux.
Ainsi le Pilates est un investissement judicieux pour développer une culture d'entreprise saine, améliorer la marque employeur, et aider à attirer et à retenir les meilleurs talents.
Pour finir, en encourageant la collaboration et la communication entre les employés, par ce genre d'atelier de team-building, le Pilates aura un impact positif sur la dynamique des équipes.
Avis des entreprises clientes 🙋
Il y a eu dès le premier mois avec Olympe un réel engouement de la part des équipes qui avaient perdu l'habitude des échanges informels !
Mélanie L.
Ressources Humaines
Les résultats sont très positifs ! Les horaires proposés par Olympe permettent de trouver un bon équilibre en faisant du sport quels que soit les horaires de travail, ce qui est un frein en moins pour se motiver.
Laura C.
Coordinatrice de projets
Les cours collectifs permettent non seulement aux salariés d'exercer une activité physique régulière et accessible, mais contribuent aussi largement au team-building. Les collaborateurs de différentes équipes se retrouvent et se motivent ensemble.
Jenny L.
Partnerships Manager
Proposez un message fort
En tant que décideur, vous pouvez faire une différence significative dans la vie de vos employés en offrant des cours de Pilates directement dans vos bureaux. Vous renforcez votre rôle en tant que responsable soucieux du bien-être et de la santé de vos équipes. Vous améliorez du même coup la marque employeur en créant un environnement de bureau positif et sain.
En prenant l'initiative, vous envoyez un message fort à vos employés et à l'ensemble de l'organisation : vous êtes engagé dans une véritable démarche et vous les soutenez dans leur quête d'un équilibre sain entre leurs vies professionnelle et personnelle.
Ne manquez pas cette opportunité de faire une différence positive dans le moral de vos troupes et dans la culture de votre entreprise. Organisez des cours de Pilates dès aujourd'hui et développez une authentique politique responsable et bienveillante.
Cours de sport en entreprise
C'est quoi, la méthode Pilates ?
Définition : Pilates
Le Pilates est une activité de renforcement musculaire qui se concentre sur la respiration, la posture et l'alignement du corps. Il peut se pratiquer en individuel ou en cours collectifs, permet de renforcer les muscles profonds et de développer une meilleure stabilité et une meilleure souplesse.
La méthode Pilates se pratique principalement au sol, en position allongée, sur un tapis, avec un animateur qui donne les instructions et corrige les postures. C'est une discipline douce et ludique – comprendre non cardio, à la différence du Circuit Training ou de la Boxe – et qui offre une gamme très progressive de difficultés dans les entraînements.
Les bienfaits
Le Pilates peut être réalisé en préventif et en curatif. En outre, le fait que cette discipline soit douce permet aussi de limiter les risques de blessures pendant les cours.
Des sessions régulières du Pilates apportent de nombreux bénéfices pour le corps et le mental :
- Tonification musculaire
- Amélioration de la posture et de la mobilité
- Soulagement des maux de dos et des tensions musculaires
- Renforcement de la flexibilité et de l'équilibre
- Augmentation de la confiance en soi
- Amélioration de la respiration et de la concentration
- Relaxation, par une réduction de l'anxiété
Quelle différence avec le Yoga ?
Le Yoga est une discipline très ancienne originaire d'Inde (plusieurs millénaires), qui vise la détente du corps et de l'esprit à travers une série de mouvements, de respiration, de relaxation, et de méditation. Certaines pratiques yogistes peuvent parfois prendre une forme plus spirituelle.
Le Pilates est une méthode plus récente (moins d'un siècle) qui se concentre uniquement sur le physique et se compose d'une série d'exercices visant à affermir les muscles profonds, améliorer la posture et la souplesse. La détente et la relaxation mentale ne sont alors qu'une conséquence de l'effort sportif.
Un point commun est que ces deux disciplines sont loin d'être aussi intensives que des sports plus cardio comme la course à pied par exemple.
Les deux disciplines visent à relâcher les tensions musculaires, développer la musculature profonde et améliorer la souplesse, mais par nature, le Yoga englobe le corps et l'esprit en les considérant comme un ensemble, avec parfois des aspects plus spirituels, tandis que le Pilates se concentre uniquement sur le corps.
Intéressé par le Yoga ?
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Pratiquer avec un coach
Le Pilates requiert un professeur qualifié afin de :
- veiller à ce que les pratiquants effectuent les mouvements correctement et en toute sécurité, évitant ainsi les blessures ;
- personnaliser les entraînements en fonction des besoins individuels de chacun, de leur niveau et de leurs limites ;
- rendre l'expérience plus agréable avec des séances variées et stimulantes, en créant une ambiance détendue et conviviale, et en répondant aux questions et aux préoccupations des pratiquants ;
- motiver les troupes en les encourageant à se dépasser et à continuer à travailler dur même lorsqu'ils sont fatigués ou découragés, et en les engageant dans une discipline régulière et durable ;
En somme, disposer d'un entraîneur permet de bénéficier d'une expérience plus complète, personnalisée et sécurisée. De plus, cela contribue également à renforcer l'esprit d'équipe et la motivation.
Le coach anime les ateliers, corrige les postures et est source de motivation
Pour quel public : les métiers les plus demandeurs
Le Pilates est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires, qui passent de longues heures devant leur ordinateur et qui sont exposées à une pression quotidienne.
Les positions de gainage visent essentiellement le plancher pelvien pour fortifier la sangle abdominale mais aussi ceux du dos et du bassin, qui ensemble, sont responsables de la stabilité du tronc.
Ainsi de nombreux maux de dos et autres troubles musculo-squelettiques (TMS), fréquemment rencontrés dans les environnements en open-spaces, pourraient être facilement évités en adoptant une pratique régulière du Pilates.
Organiser des cours de Pilates en entreprise
Durée
En général, les ateliers de Pilates durent entre 45 minutes et 1 heure, en fonction des temps de pause autorisés par l'employeur ou par la nature des métiers des pratiquants.
Il est important que les cours soient d'une durée suffisante pour être efficaces et pour en tirer des bénéfices, sans non plus être trop longs pour ne pas perturber le planning des employés.
Plus important encore que la durée d'une séance, c'est la régularité de la pratique dans le temps qui compte. Il faut bien voir le Pilates (comme tout autre sport) comme une hygiène de vie, qui doit être adoptée de manière permanente, si on veut pouvoir conserver les résultats sur le bien-être et la santé.
À quel moment de la journée ?
Les animations sportives sont habituellement programmées à des moments qui ne perturbent pas le travail : matin avant de démarrer, pause midi ou soir après le boulot. Mais rien n'empêche un employeur de porter une politique de QVT un peu plus ambitieuse en proposant des cours sur les heures de travail.
Les créneaux les plus prisés sont ceux pendant la pause déjeuner, car ils permettent aux employés de pratiquer en temps complètement "masqué", ce qui est un avantage qu'on entend souvent lorsqu'on interroge les pratiquants.
En outre, certains salariés peuvent préférer faire de l'exercice le matin pour se mettre en forme avant de commencer, tandis que d'autres peuvent préférer l'après-midi pour se détendre et relâcher la tension. En fin d'après-midi, le Pilates peut être une excellente façon de se relaxer et de réduire la pression avant de rentrer chez soi.
Enfin, n'oublions pas un élément souvent bloquant pour des sessions au bureau : le moment retenu pour planifier les cours dépendra également de la disponibilité des salles !
Les sondages - voir un sondage-type - réalisés chez nos clients permettent de déterminer les créneaux privilégiés par les employés. Cela peut varier selon les boites, mais en moyenne, les créneaux les plus sollicités sont tous ceux du midi, suivis de ceux du soir en début de semaine. Les créneaux du matin sont également demandés, mais en moyenne ils souffrent d'un moins grand nombre de motivés. Les créneaux du soir en fin de semaine sont souvent à éviter du fait de la concurrence avec d'autres activités extra-professionnelles.
Déroulement d'une séance
Les inscrits sont conviés à se présenter quelques minutes avant le début de l'atelier, afin de pouvoir :
- se mettre en tenue ;
- aider l'animateur à installer la salle si nécessaire, notamment lorsqu'il s'agit d'une salle de réunion ;
- disposer les tapis ;
- échanger avec le coach et les autres pratiquants ;
La séance en elle-même dépendra de l'animateur et du niveau moyen. Voici le déroulement habituel :
- un échauffement des zones qui seront sollicitées : le prof ne parlera pas forcément d'échauffement à proprement parler, mais il commencera toujours pas des exercices à intensité plus réduite ;
- une augmentation progressive de l'intensité, jusqu'à son paroxysme, où le coach sera force de motivation ;
- et enfin un retour au calme, pouvant éventuellement inclure quelques étirements ;
Quel espace est nécessaire ?
Avant toute chose, l'avantage du Pilates est que cette discipline ne nécessite pas d'espace dédié pour sa pratique ! Une salle de réunion ou des espaces communs peuvent parfaitement être réservés pour effectuer les cours. Les éventuelles tables, chaises ou bureaux pouvant être poussés au début et réinstallés à la fin.
Il est préférable d'avoir un espace ouvert et suffisamment spacieux pour permettre à tout le monde d'étendre son tapis. Compter entre 2 à 3 mètres carrés par personne.
Il est indispensable que le lieu et principalement la surface au sol soient bien nettoyés. Et l'ambiance sera bien évidemment plus reposante si le lieu retenu n'est pas exposé aux yeux de tous.
Enfin, il est recommandé de disposer d'un endroit proche pour ranger les tapis et autres accessoires entre les séances.
Adaptabilité d'une salle de réunion
Nombre de participants
Un minimum de 4 personnes est un bon début pour initier un effet groupe, et un maximum de 15 personnes pour permettre à l'enseignant d'adapter les entraînements en fonction des besoins et des capacités individuelles de chacun, offrant ainsi une expérience plus personnalisée.
La taille maximum peut également se retrouver limitée en fonction de l'espace disponible.
Besoin d'un coach de Pilates ?
Organiser du Pilates dans les bureaux sans animateur n'est pas envisageable. Déjà, faire du Pilates sans guide parait compliqué. Et en entreprise, en plus des aspects purement techniques de la discipline, le coach apportera de la cohésion au groupe, et de la motivation sur le long terme. En impliquant personnellement les employés dans le développement de leur propre bien-être, il sera le garant de la réussite de votre politique de QVT.
Pour vous lancer, vous pourriez être tenté de solliciter des employés qui auraient déjà une grande expérience du Pilates et qui seraient prêts à la partager avec leur collègues en animant des ateliers, en plus de leur mission pré-existante. Cela peut marcher, mais ce n'est pas vraiment conseillé. Tout d'abord, la pratique est une chose différente de l'enseignement. Par ailleurs, cela ferait porter des responsabilités particulières à ces référents, qui ne seront probablement pas payés pour les assumer. Enfin, la neutralité du prof est une garantie supplémentaire pour assurer un bon team-building.
Cependant, recruter un bon coach peut être difficile : au-delà de ses compétences techniques et de sa capacité à enseigner, inhérentes à tous encadrants, vous attendrez de votre recrue :
- une grande adaptation aux contraintes de vos bureaux, comme les horaires et les espaces disponibles, des niveaux plus hétérogènes qu'à l'accoutumé ;
- un professionnalisme à toute épreuve envers vos employés ;
- une excellente communication et planification, par exemple pour vous informer suffisamment en amont des périodes d'absence, pour la facturation, etc.
Appuyez-vous sur le réseau de coachs sélectionnés par Olympe
Quels sont les équipements à prévoir ?
Le matériel minimum à prévoir, ce sont des tapis en quantité suffisante. Toutes les infos pour faire le bon choix sur notre guide d'achat. Comme il s'agit d'équipements collectifs, il faut également prévoir de quoi les nettoyer : à ce titre, il existe des sprays ou des lingettes désinfectantes. Attention également à l'espace nécessaire pour les stocker : 15 tapis, c'est vite volumineux, même roulés.
Il est tout à fait possible de demander aux inscrits d'apporter leurs propres tapis. Ceux qui en ont déjà le feront d'ailleurs naturellement. Mais si aucun matériel n'est disponible pour les nouveaux, cela risque d'être un frein au bon développement de la participation.
Si l'engouement est là, il sera possible d'investir ultérieurement dans plus de matériel, afin que l'animateur puisse varier les exercices. Par exemple avec des ballons de Pilates, des sangles élastiques, des blocs, etc.
Tout est plus simple avec Olympe
Chez Olympe, c'est très simple, on s'occupe de tous les éléments mentionnés ci-dessus : nous proposons des cours de Pilates coachés directement dans vos bureaux, adaptés à tous les niveaux et aux besoins de votre équipe. Notre large réseau de coachs professionnels nous permet d'intervenir dans toute la France, et de gérer les remplacements facilement en cas d'imprévus, pour que vos employés ne soient plus jamais frustrés de manquer leur rendez-vous bien-être hebdomadaire.
Nous proposons également d'autres animations, comme le Circuit Training, la Boxe, le Stretching, et même des massages, qui, combinés, vous permettent d'affirmer une véritable politique de santé auprès de vos salariés, en répondant à tous les goûts.
Enfin, ce n'est pas tout : nous vous accompagnons également sur la communication (mailings, affiches, programme de motivation, etc.), la mise en visibilité du planning sportif, les inscriptions, les notifications de rappels, etc. le tout via notre plate-forme personnalisée à vos couleurs.
En somme, Olympe vise à créer un environnement où les salariés se sentent motivés et impliqués pour participer aux ateliers sportifs coachés, en leur offrant une solution globale pour l'intégration du sport au sein de l'entreprise.
La plate-forme Olympe, pour organiser facilement les cours de sport en entreprise
Tarifs
Participation de l'employé
Impliquer financièrement les employés présentent plusieurs avantages :
- La première est évidente : cela permet de réduire les coûts côté employeur, qui dispose alors de plus de budget pour proposer d'autres animations en parallèle.
- Cette contribution assure l'équité entre ceux qui aiment participer aux cours de sport et ceux qui n'y sont pas intéressés et qui préfèrent d'autres types d'avantages.
- Enfin, en contribuant financièrement, le salarié renforce d'autant plus son engagement dans son propre bien-être, et cela le responsabilise plus en limitant les désinscriptions tardives, garantissant ainsi une plus grande régularité et assiduité.
Le montant de la contribution demandée au salarié ne doit pas être trop élevée dans le sens où cela ne doit pas être un frein à la participation. Un montant de 3 ou 5 euros par participation peut être envisagé.
Par ailleurs, des mécanismes d'abonnement, moyennant remise, et engageant le salarié sur plusieurs mois, sont fortement recommandés ! Cela permet de donner de la visibilité pour les responsables et également pour les animateurs sur la participation à venir, et d'engager plus avant les collaborateurs eux-mêmes.
Bien évidemment, faire participer les salariés reste un choix, et l'employeur peut également choisir de financer l'intégralité des cours, rendant ainsi la participation libre et gratuite pour les employés. Le message envoyé sera d'autant plus fort, et sa politique de bien-être affirmée sans ambiguïté.
La plate-forme Olympe permet de personnaliser vos séances : durée, nombre de participants, etc. et si besoin, elle gère également les paiements au moment de s'inscrire.
Coût pour l'employeur
Les tarifs du coaching sportif en entreprise peuvent être très variables d'une activité à une autre ou d'un animateur à un autre... mais chez Olympe, nous faisons le choix de tarifs uniformisés à hauteur de 100 euros hors taxe par séance, avec des tarifs dégressifs en fonction du volume commandé.
Ce tarif inclut l'ensemble des prestations d'organisation, de sélection des coachs, d'accompagnement et de communication auprès des employés, ainsi que la plate-forme dédiée qui facilite les inscriptions et interactions autour du service.
Par ailleurs, si vous choisissez de faire contribuer financièrement les salariés, le montant restant à régler pour l'employeur sera minoré en fonction de la participation réelle. Rendez-vous sur notre simulateur pour estimer le budget mensuel à prévoir.
Vous conviendrez que le coaching sportif est une méthode bon marché pour déployer des actions réelles et tangibles de QVT dans vos locaux. Et croyez-nous, les sourires que vous obtiendrez n'ont pas de prix !
Olympe vous aide à déployer une vraie politique en matière de sport en entreprise
Prenez au sérieux le bien-être de vos collaborateurs
Olympe vise à créer un environnement où les employés se sentent motivés et impliqués pour participer aux activités coachées, en offrant une solution globale pour l'intégration de l'activité physique au sein des bureaux.
Notre solution améliore l'environnement de travail en augmentant la motivation, la productivité et la forme des salariés. En offrant un accès facile et attractif à des animations sportives coachées, Olympe aide les employés à équilibrer leurs vies professionnelle et personnelle, et à améliorer leur bien-être mental et physique. Cela se traduit par des employés plus heureux, plus épanouis et plus en forme, ce qui est bénéfique pour eux-mêmes, mais également pour l'organisation dans son ensemble.
Profitez de notre réseau de coachs professionnels, partout en France
Nous sommes fiers de proposer un vaste réseau de coachs professionnels, partout en France. Que vous soyez à Paris, Bordeaux, Marseille, Strasbourg, Toulouse, Lyon, Grenoble, Lille, etc. et même dans les zones plus éloignées des grandes villes, nous avons les profs qu'il vous faut pour accompagner vos salariés.
En effet, notre force réside notamment dans notre expérience et notre capacité à sélectionner les encadrants : notre processus de recrutement rigoureux vous assure de disposer d'enseignants qualifiés, expérimentés, et avec un excellent contact humain, en adéquation avec votre culture d'entreprise. Nous vous garantissons qu'ils seront toujours appréciés de vos employés, souriants, encourageants et motivants.
Enfin, il arrivera toujours que des coachs soient indisponibles pour certains jours. C'est pourquoi nous avons prévu un système de remplacement pour assurer la continuité des cours. En passant par Olympe, vous pourrez donc également compter sur notre réseau pour éviter toutes les frustrations qu'engendreraient une annulation de séance.
Proposez des cours variés à vos employés
Il en faut pour tous les goûts. Répondez à toutes les volontés en élargissant le panel d'animations proposées :
- les cours de méditation, ou de sophrologie pourront aider les employés à se détendre et à se recentrer ;
- les cours de danse sont une excellente option pour favoriser l'expression de soi et la créativité, tout en améliorant la coordination et la flexibilité ;
- proposez des ateliers de massage sur chaise pour soulager les tensions et améliorer le bien-être ;
- et pour les populations les plus énergiques, les cours de Boxe ou de Circuit Training sont d'excellents défouloirs !
Proposer une variété d'animations à ses employés montre que l'entreprise se soucie de leur bien-être, et contribue à améliorer la productivité et la satisfaction des employés.
Contactez-nous pour bénéficier de pleins d'avantages
Comme les autres acteurs du secteur, Olympe vous accompagne pour choisir les sports, les créneaux, et vous proposer les meilleurs coachs, mais ce n'est pas tout. En passant par Olympe, vous bénéficiez aussi de :
- notre plate-forme intuitive, qui vous épargnera de nombreuses tâches, comme la gestion des plannings, des inscriptions, des notifications de rappels, etc. et sur laquelle vous pourrez suivre précisément l'usage réel des sessions que vous payez pour vos salariés ;
- mettre en place un créneau de sport n'est souvent pas suffisant : nous vous aidons à promouvoir votre politique parmi les employés, en vous accompagnant dans vos communications internes, afin de maximiser l'engagement de vos salariés dans votre démarche de bien-être au travail ;
- nous vous organisons des événements d'animation et de promotion du sport dans vos bureaux, comme des petit-déjeuner de présentation ou des goûters de remises des prix des meilleurs sportifs, etc. ;
- nous proposons des incitatifs pour encourager les employés à participer : récompenses pour les plus actifs et programmes ambassadeurs pour inciter les employés à parrainer leurs collègues, afin de faire émerger une véritable communauté au sein de vos locaux, et que le mot cohésion devienne une réalité.
Contactez-nous pour évaluer comment nous pourrions vous accompagner. Définissons et déployons une véritable stratégie forme et bien-être dans votre organisation. Et rejoignez rapidement les rangs des employeurs portant leurs responsabilités envers leurs employés.
Olympe vous accompagne également sur la communication et la promotion du sport dans votre entreprise